Dietitian Lana Olabi-أخصائية التغذية لانا العلبي - ضروري نفرق بين الخضار النشوية والخضار غير النشوية .. الخضار النشوية فيها كمية كربوهيدرات أكتر وبالتالي كالوريز أكتر فينا ناكل منها بس لازم ننتبه للكمية
غذاء لا دواء - تقسبم طبق مريص السكرى 50%خضروات غير نشوية كالبركلى والقرنبيط والكرنب والسبانخ .. اسماك مسلوقة او مشوية ... اغذية كربوهيدراتية من الدرنات كالبكاطس والجزر والكمثرى .... ماء | Facebook
![Healthy food 🌱 on Twitter: "- الخضروات غير النشوية: الورقيات، البروكلي، الطماطم، الفطر والفلفل. - التوابل: الملح والفلفل والخل وعصير الليمون والأعشاب. https://t.co/juav7Y6gLk" / X Healthy food 🌱 on Twitter: "- الخضروات غير النشوية: الورقيات، البروكلي، الطماطم، الفطر والفلفل. - التوابل: الملح والفلفل والخل وعصير الليمون والأعشاب. https://t.co/juav7Y6gLk" / X](https://pbs.twimg.com/media/D2YiuV1X0AIJrj3.jpg)